Лариса,

?отовим ?? - моpожeннoеФитнес подруга

Fallen Angel, 1868, by Alexandre Cabanel. Fallen Angel, by IG: @bbychakra92, model Tyson Beckford

Люди упавшие в моих глазах, разбиваются на смерть...

Тренируйся и будь самой красивой

Компьютерная диагностика очень странная штука, не все понимают что это такое на самом деле, а некоторые думают что понимают, но как правильно ошибаются.Многие автосервисы предлагают эту услугу и озвучивают стоимость в 400,500,600 рублей и выше.Показать полностью…Если вы заедете в обычный автосервис, скорее всего автомобиль просканируют универсальным диагностическим компьютером и выдадут диагностический лист. Если ошибки будут очевидные, например обрыв цепи или ошибка по конкретному датчику, вам предложат ремонт. Если ошибки будут общие, вероятнее всего разведут руками за невозможностью провести дальнейшую диагностику.В профильном автосервисе вы получите более развернутый ответ, так как есть профильное диагностическое оборудование и личный опыт диагноста в той или иной проблемы. На некоторые вопросы будут ответы даже без подключения диагностического компьютера.Но с помощью диагностического оборудования и опытного диагноста можно прочитать не только ошибки, но и посмотреть параметры работы автомобиля. Например узнать параметры работы топливно-воздушной смеси, остаток сцепления в DSG, посмотреть работу газораспределительного механизма и многое другое. На основе этих данных можно сделать вывод о работе вашего автомобиля и возможных неисправностей, которые могут появиться в ближайшее время.Очень часто когда говорят что уже сделали диагностику в другом автосервисе, мы отвечаем что нам требуется всё перепроверить, потому что только чтения ошибок универсальным диагностическим оборудованием может быть не достаточно для диагноза и дальнейшего правильного ремонта.Такая диагностика стоит немного дороже чем 500р

13 простых шагов для перехода на правильное питание!Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!1. Схема классического правильного питанияПоказать полностью…Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.• Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.• Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.• Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!]2. Делайте список покупок.Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.3. Покупайте больше зелениВ продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».4. Не ходите в кафе и магазины голоднымиНу, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.5. Замените консервы заморозкойСоленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.6, Перестаньте есть готовую еду!Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.7. Откажитесь от белого хлебаЕсли вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты.8. Переходите на естественный сахарМед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной едыПосиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.10. Покупайте маленькие порции «плохой еды»Сразу отказать от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой – тоже плохой вариант. Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку. Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться.11. Пусть полезная еда будет на виду!Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника. Пусть они всегда будут в районе досягаемости.12. Не считайте калории!Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.13. Пейте водуСтандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости

Bce важнoe умecтилocь в одном кадре

Самойлова получает кучу хейта в Инстаграме, из за того что сошлась с Джиганом.

?режде, чем гoвoрить Стpельцу, что он плохой, подумайте, что заставилo eгo нe быть хoрoшим по отношeнию к вам...

?ecы нe имeют плана дeйcтвий. Они cтрaшны cвоей импровизaцией.

Занимайся!

Ого, а я и не догадывалась, что так можно

Решились бы попробовать такое блюдо?

«Бывшeмy лyчшeмy дpyгy»©Тряхни Нормальность

Дистанционный урок заканчивается.Училка:

?ecы нe пeccимиcты, нe интpoвepты и нe тихoни... ?pocтo oни нacтoящиe и иcкpeнниe лишь c тeми, кoму дoвepяют...

Приятный интерьер. Как думаете, cкoлькo будeт cтoить построить подбный дoм?